Pilates online
Pilates online funciona? O que muda em relação ao presencial
A dúvida mais comum de quem cogita começar. O que a sessão por videochamada mantém, o que ela perde e em quais situações ela costuma fazer sentido.
Dicas e Novidades
Conteúdo sobre Pilates, postura, dor e movimento — escrito pela fisioterapeuta Camila Martins.
Dor lombar
Dor lombar em quem trabalha sentado: por que acontece
Passar o dia na cadeira cobra um preço na coluna. Entenda o que costuma estar por trás dessa dor e o que ajuda a mudar o quadro no dia a dia.
Terceira idade
Pilates depois dos 60: o que considerar antes de começar
Começar a se exercitar mais tarde levanta dúvidas legítimas sobre segurança e limites. O que costuma pesar na decisão e o que muda na prática nessa faixa etária.
Avaliação
O que é avaliado antes da primeira sessão de Pilates
A avaliação inicial não é formalidade nem enrolação. Veja o que se observa, por que cada parte importa e o que sai dali para as sessões seguintes.